Tipps für veganes Essen vor Ort:

Hab keine Scheu, in kubanischen Restaurants nach veganen Optionen oder Anpassungen zu fragen – viele Lokale kommen dir gern entgegen. Für ein besonders authentisches Erlebnis kannst du auf lokalen Märkten frische Zutaten für deine eigenen pflanzlichen Mahlzeiten aussuchen. Gönn dir auch einen erfrischenden Jugo natural (frischen Fruchtsaft) von einem Straßenverkäufer – lecker und günstig.

Häufig gestellte Fragen

Neugierig auf veganes Essen in Kuba? Hier findest du Antworten auf häufige Fragen:

Vegane Restaurants sind hier vielleicht nicht so verbreitet wie in manchen anderen Ländern, aber in größeren Städten wie Havanna und Varadero findest du trotzdem eine gute Auswahl an Lokalen mit pflanzlicher Küche.
Viele kubanische Restaurants kommen veganen Gästen gern entgegen und können Gerichte oft an deine Ernährungsweise anpassen. Erkläre dem Service einfach genau, was du brauchst.
Zu den beliebten veganen Gerichten in Kuba gehören Tostones (frittierte Kochbananen), Congrí (Reis mit Bohnen) und Yuca con mojo (Maniok mit Knoblauchsoße). Diese traditionellen Gerichte sind oft von Natur aus vegan oder lassen sich leicht vegan zubereiten.
Kubas Streetfood ist zwar oft fleischlastig, aber du findest auch einige vegane Optionen, etwa frisches Obst von Straßenständen, gegrillten Mais oder frittierte Kochbananenchips. Frag am besten nach den Zutaten, um sicherzugehen, dass alles vegan ist.
Manche Restaurants haben spezielle vegane Speisekarten oder kennzeichnen vegane Gerichte. Frag aber am besten immer beim Service nach veganen Optionen oder möglichen Anpassungen. Die meisten Restaurants gehen gern auf besondere Ernährungsbedürfnisse ein.
Spezialisierte vegane Läden sind in Kuba selten, aber Grundnahrungsmittel wie Obst, Gemüse, Getreide und Hülsenfrüchte bekommst du auf lokalen Märkten und in Lebensmittelgeschäften. Stell dich darauf ein, die Zutaten etwas genauer zu suchen und beim Kochen kreativ zu werden.
Für ein besonderes veganes Essen solltest du unbedingt das El Romero in Trinidad ausprobieren. Das gemütliche Restaurant bietet eine kreative vegane Speisekarte mit Gerichten aus regionalen Zutaten – so lernst du kubanische Aromen von ihrer authentischen Seite kennen.

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